ברוכים הבאים לאתגר
לאלף את
ההתקף
השלב הראשון בהרשמתכם בוצע!
לפני שאתם יוצאים מהעמוד הזה עליכם להשלים את ההרשמה
ולהצטרף לקבוצת הפייסבוק של האתגר שבה תתרחש כל הפעילות!
לאחר מכן תקבלו מייל עם פרטים נוספים על האתגר-
חפשו בתיבת המייל שלכם ובמידה והוא לא שם חפשו בספאם או בקידומי מכירות.
איך זה עובד ומה אנחנו הולכים לעבור באתגר?
האתגר כולו מתרחש בתוך קבוצת פייסבוק סגורה
אליה יעלו כל בוקר ב08:00 סרטוני ההדרכה + משימות לאותו היום.
במהלך כל היום נעלה דיונים, שאלות ודילמות סביב אותו נושא יומי
וב19:00 כל ערב ניפגש לשידור לייב של שאלות ותשובות, דילמות, שיתופים ועוד!
יום ראשון – 19.03
כלי מספר 1 - מי אני, הזאב השחור או הלבן?
08:00 – סרטון הדרכה 1
- אילוף החרדה - לאלף את האמיגדלה
- הקול של הפחד VS הקול שלי, משל הזאבים
- אני היוצר - יצירת מציאות חדשה
19:00 – לייב שאלות ותשובות
יום שני – 20.03
כלי מספר 2 - לאלף את הפחד (והמחשבות שהוא מייצר)
08:00 – סרטון הדרכה 2
- מה כבר יקרה?
- התרגיל של הפחד- נקודת התורפה היא בדיוק נקודת החוזקה של הפחד
- רגע לפני ההתקף - ששת השלבים לשליטה בהתקף החרדה
- תרגול נשימות
19:00 – לייב שאלות ותשובות
יום שלישי – 21.03
כלי 3 - אני זה המחשבות שלי?
08:00 – סרטון הדרכה 3
- וויסות הרגעה במקום עוד שמן למדורה
- ההבדל בין מחשבות אוטומטיות לבין של הקול הפנימי
- מי אני, מי אני בוחר להיות? בחירת המחשבות שאני מתמקד בהן
- תרגילי שחרור, תזוזה ותנועה.
19:00 – לייב שאלות ותשובות
יום רביעי – 22.03
כלי 4 - השיעור שהכאב שלך לא יישכח
08:00 – סרטון הדרכה 4
- לנהל את התחושות והרגשות בזמן ההתקף
- כשכאב הופך לסבל
- לקבל את התחושות והרגשות- מחזירים את המערכת לפרופורציות
- כלים לשינוי פוקוס המחשבות
19:00 – לייב שאלות ותשובות
יום חמישי – 23.03
יום 5- ארגז הכלים- לאלף את ההתקף
08:00 – סרטון הדרכה 5
- התמונה הגדולה - מעטפת פירוק ההתקפים
20:00-21:30 – אירוע סיכום החוויה, שאלות ותשובות, הגרלת פרסים ופרטים על תכניות ההמשך
קצת עליי
בשבע השנים האחרונות אני מתמחה בפירוק חרדות, סטרס ולחצים מכל הסוגים ומכל המינים.
בכל שנה, יחד עם הצוות שלי, אני עושה בערך 500 תהליכים עם אנשים שסבלו מחרדה, סטרס ולחצים, אני יכול להבטיח לכם שפגשתי כל מקרה שאתם מדמיינים, וגם מה שלא…
אני עושה תהליכים אישיים, סדנאות, תהליכים קבוצתיים, מרצה בתחום.
חלק ממה שאני עושה זה עבודה עם ספורטאים מקצועיים מהליגות הבכירות בארץ, את חלקם אתם מכירים היטב – יש הרבה מאוד חרדות בספורט.
ב12 השנים האחרונות למדתי ואני לומד כל מה שיש על חרדה, על צמיחה והתפתחות ועל הסיסטם של המוח שלנו. דפוסי חשיבה, פיזיקה קוואנטית, תת המודע, הנוירולוגיה של המוח, שיטות הרפיה, בודהיזם, יהדות ועוד.
הכל במטרה אחת – להמשיך ולפתח את "להיות היוצר" ככה שאוכל לאפשר לכמה שיותר אנשים להגיע ליום שאחרי החרדה, הסטרס והלחצים. לחיות את החיים שנכונים להם.
נבנה במחשבה רבה ע"י //
