תפריט
הסיבה שלא הצלחנו לפרק את החרדה לא נובעת מכך שלא ניתן לפרק אותה
אלא מכיוון שהתמקדנו במקום הלא נכון.
חרדה לא מגיעה סתם, היא לא קורונה ולא נדבקים בה. לחרדה יש סיבה ומה שחשוב הוא שיש הרבה מה לעשות בכדי לפרק אותה.
יותר מידיי אנשים חיים במחשבה שזה מה שיש וככה הם יחיו לאורך כל חייהם.
אך בעצם המחשבה הזו הם חופרים לעצמם בור, נוצר פה תסכול עמוק.
מי שחי עם חרדה יודע דבר אחד ופשוט – החרדה לא תעלם בוקר אחד, זו מחשבה שכיף לדמיין אותה אך היא לא מציאותית. יש סיבה לחרדה ועד שלא נפרק את הסיבה, החרדה פשוט לא תרפה.
עם זאת, מי שעושה תהליך נכון לפירוק שורש החרדה, לא רק שיצליח להגיע ליום שאחרי החרדה, הוא ילמד את אחד השיעורים החשובים שיש- איך ליצור לעצמו מציאות חדשה.
אחרי שנים של התמודדות עם חרדה, שנים שאני עושה תהליכים עם מאות אנשים בכל שנה דבר אחד ברור לי- יש הרבה מה לעשות בכדי לפרק אותה.
כחלק מהתהליך שאני עשיתי בדרך שלי, פיתחתי דרך חיים שנועדה לפרק את החרדה מהשורש, והשורש הוא לא הסיפור שלי מהעבר אלא דפוסי החשיבה שנותנים לה את הכוח.
לא ידעתי את זה בזמן אמת אך במבט לאחור הדרך הזו היא מה שהצילה את החיי ומה שהפך אותי לעומר שאני כיום.
מאז אני ממשיך, לומד, חוקר ומעמיק במטרה להמשיך ולפתח את הדרך. למעשה, זו משימת חיי- שכמה שיותר אנשים יצרו לעצמך דרך חיים חדשה, יצרו לעצמם מציאות חדשה.
דרך החיים 'להיות היוצר' מלמדת את מי שסובל מחרדה, מה בדיוק צריך לעשות ואיך לעשות, בכדי לפרק אותה. ועוד הרבה יותר…
הדרך מבוססת על העקרונות האוניבסרליים החזקים ביקום אותם אפשר למצוא ביהדות ובבודהיזם מחד ובמחקרי המוח החדשים ביותר מאידך.
בדרך אנחנו לומדים איך לפרק את הפעולות האוטומטיות שלנו ואיך לשלוט במה שמנהל אותנו – המוח שלנו.
הדרך כוללת תוכנית מקיפה המטפלת בכל הגורמים שיוצרים את החרדה, כך שמי שעובד איתה ומתרגל, יוצר שינוי בדפוסי החשיבה הכי בסיסיים- הדפוסים שנותנים את הכוח לחרדה.
לפני שנלמד על הדרך עלינו להבין מה לא עובד, מה הסיבות שבגללן יותר מידי אנשים שסובלים מחרדה ועושים תהליכים לא מצליחים לפרק אותה.
בתחילת 2022 עשינו סקר בו השתתפו 380 איש. בסקר ביקשתי ללמוד בצורה מקיפה על הדרך בה אנשים הסובלים מחרדה פועלים או לא פועלים במטרה להתמודד עם החרדה.
התוצאות הדהימו אותי…
מיקוד בסימפטום ולא בשורש הפחד זו אולי הטעות הנפוצה ביותר של כל כך הרבה אנשים.
איך שלא נסובב את זה, חרדה היא רק הסימפטום, היא לא הדבר עצמו.
כשהנורה בדשבורד דולקת, מישהו באמת חושב שהבעיה היא הנורה?!
ברור שלא…
אז כך בדיוק עם חרדה, היא רק איתות למשהו פנימי עמוק יותר.
עצם ההתעסקות בחרדה עצמה זה פשוט לא מספיק ולכן החרדה לא נעלמת.
כלומר, לעשות חשיפה לנהיגה, לתרגל התמודדות מול הפחד, לנסות להחליש את ההתקפים – כל אלו חשובים אבל לא מספיקים. (ואגב, גם כשכבר מתמודדים מול הפחד, לרוב עושים זאת לא נכון ובמקום שהמוח ילמד שלא לפחד- הוא מפחד יותר).
חרדה נובעת משורש עמוק יותר עליו אפרט בסרטון הבא. החרדה עצמה היא רק קצה הקרחון, היא התוצאה ולא שורש הבעיה.
אתם מכירים מצב אחר בו לא מטפלים בשורש והבעיה פתאום נעלמת לה?! לא… כך גם חרדה.
כל עוד נתמקד בסימפטום, החרדה תמיד תהיה שם בצורה כזו או אחרת.
לכן זהו השלב הראשון בדרך לפירוק החרדה.
כל מי שנכנס לתהליך עובר אבחון עמוק בו אני מאתר את הסיבה, את השורש שיצר את החרדה.
כשאנחנו מאתרים את השורש, הדרך לפירוק החרדה הופכת לברורה הרבה יותר.
בשל חוסר מודעות, אנו בטעות מעצימים את מה שיוצר את החרדה… לא משנה כמה שנים אתם סובלים מחרדה, גם פחות משנה מאיזו חרדה אתם סובלים.
כל חרדה נגרמת בשל סיבה. הסיבה היא לא האירוע שהתחיל אותה, וגם מה שקרה בגיל צעיר הוא לא הסיבה לסבל שלך.
אלו 'טריגרים'- מה 'שהדליק' את החרדה, אך לא הסיבה שמעצימה אותה. כל חרדה נוצרת ומתחזקת כתוצאה מדפוסי חשיבה. דפוסי חשיבה שמנהלים אותך לאורך כל החיים ומשפיעים על הכל.
דפוסי החשיבה האלו נוצרו לאורך השנים, אולי הם היו נכונים לך בעבר אך כיום הם בעיקר יוצרים קושי ותסכול.
ולמרות זאת, המוח שלך עושה מה שהוא יודע- עובד על אוטומט וממשיך להפעיל לאורך כל יום את אותם דפוסים שהוא מכיר. כלומר במילים אחרות, בשל טעות, המוח שלך מעצים יום יום בדיוק את מה שמעצים את החרדה.
על מנת לפרק את החרדה, עלינו לזהות את דפוסי החשיבה שיצרו אותה. ולפרק אותם.
ויש רק דרך אחת לפרק דפוסי חשיבה ישנים- ליצור דפוסים חדשים.
תחילת התהליך בלהיות היוצר הוא זיהוי דפוסי החשיבה שעוצרים אותך.
דפוסי החשיבה שמעצימים את החרדה והסבל.
בשל דרך הפעולה של המוח, לא ניתן פשוט 'לא לחשוב' על משהו.
לכן, לאחר זיהוי עמוק של הדפוסים שעוצרים אותך, אנו מאפיינים את דפוסי החשיבה החדשים- הנכונים לך ולא לפחד.
חלק מהותי בשינוי הוא הטמעת דפוסי חשיבה במוח, לכן לשבת על הספה ולדבר על הדברים זה פשוט לא מספיק.
בלי תרגול יומיומי שום שינוי לא באמת יקרה. התהליך הזה מבוצע באמצעות תוכנית אימונים יומיומית. התוכנית מעשית ומשולבת לאורך היום שלך כך שברור לך מה לעשות בבוקר, בצהריים ובערב.
התוכנית הוליסטית ומקיפה, ופועלת באמצעות מגוון תרגילים ושיטות ייחודיות שנועדו ליצור שינויים עמוקים בדרך הפעולה של המוח שלך. או במילים אחרות – במקום שהמוח שלך ישלוט בך, אתה סוף סוף תשלוט בו.
הימנעות מהתמודדות והדחקה הם יופי של דרך.. להעצים עוד יותר את הפחד.
מי שסובל מחרדה מכיר את המושג 'הימנעות'.
כל מי שחווה חרדה בכל צורה יודע כמה סבל היא יוצרת.
תחושת הפחד, המחשבות האלו שפשוט לא עוצרות לרגע, הכאב הפיזי שמגיע יחד עם זה…
אחרי שחווית כמה פעמים חרדה ברור לך דבר אחד – אתה ממש, אבל ממש, לא רוצה לחזור לשם שוב. מי בכלל רוצה להיכנס לכלוב אריות מיוזמתו?!
אז נוצרת הימנעות -אנחנו מפסיקים ללכת למקומות מסויימים, מפסיקים לפעול, לחשוב או להתנהג בצורה מסויימת, מתחילים לשים מסכות.
ועושים עוד ועוד פעולות ותרגילים יצירתיים… הכל בכדי לקוות שלא להיתקל שוב בתחושת הפחד הנוראית הזו. ואכן, לטווח הקצר זה אפילו עוזר.
די ברור שאם לא אלך לקניון לדוגמא, לא אקבל שוב את ההתקף שהיה לי בדיוק כשעמדתי בקופה בזארה.
אך להימנעות יש מחיר גדול מאוד, מחיר שממש לא שווה לשלם אותו.
הימנעות מלמדת את המוח שלנו שיש סיבה לכך שאנו נמנעים,
שיש סיבה לפחד.
ומכאן המוח עושה את מה שהוא יודע – שומר עלינו ע"י כך שהוא מעצים עוד יותר את תחושת הפחד.
לטווח הקצר הימנעות עוזרת, אך לטווח הארוך ההימנעות בעצמה היא מה שרק הולך ומגדיל את החרדה.
הימנעות זו הסיבה המרכזית שגורמת ליותר מידיי אנשים להתקע במעגל החרדה – הם מפחדים להכנס לתהליך רק בגלל הפחד אך זה בעצם רק מה שמגדיל עוד יותר את הפחד ומעמיק עוד יותר את בור החרדה.
ומה שמפתיע הרבה מאוד אנשים, שלמרות מה שחושבים, דווקא ההתמודדות עם הפחד היא חלק פחות משמעותי בתהליך שרובו מתמקד בכלל בפירוק הדפוסים שמתחת לחרדה.
האם הצלחתם פעם לפתור בעיה בלי להבין את הסיבה שגרמה לה? אז למה אתם מצפים לפרק את החרדה בלי להבין את הסיבה שנותנת כוח לחרדה?!
לכל חרדה תמיד יש סיבה. רוב האנשים ממש טועים בסיבה, הם נוטים לחשוב שכל הסיפור זה העבר. זה לא- לעיתים העבר הוא הטריגר אך לא מה שנותן לה יום יום את הכוח. כל תהליך מתחיל בזיהוי מקור הלהבה- הכוח שמניע את החרדה.
הסיבה שיוצרת את החרדה היא דפוסי החשיבה שהמוח שלנו יצר, דפוסי החשיבה שמנהלים אותנו לאורך כל היום. כאשר מאתרים את דפוסי החשיבה האלו בדיוק יודעים איפה צריך להתמקד בכדי לפרק אותה.
אחרי שמיפינו את הסיבה ואת החומות שהפחד יצר, נגדיר את הדרך לחופש ואת התהליך הנדרש ליצירת דפוסי החשיבה הנכונים לנו ולא לפחד. בפשטות- במקום להיות מנוהלים על ידי דפוסי החשיבה שלנו שנוצרו בעבר, אנו נלמד ליצור דפוסי חשיבה חדשים שמותאמים למי שאנחנו היום ולא למי שהיינו בעבר.
שום שינוי לא יקרה בלי תרגול. תהליך הRe prinnting מחייב תרגול וחזרה. בלי תוכנית אימונים ותרגול יומיומי לא באמת ניתן ליצור שינוי. הסיבה לאחוזי הצלחה בתהליך נמצאת כאן- התרגול הוא שעושה את ההבדל.
מי שלא מבין את דרך הפעולה וההפעלה של המוח, חי על טייס אוטומטי. אנחנו הופכים להיות עבדים למוח שלנו ולמחשבות שלנו. כשהמוח שולט בי הפחדים שלי מנהלים אותי. חלק מהותי מהתהליך הוא ללמוד לשלוט במוח ולנהל את המחשבות שלנו.
בכדי לפרק את החרדה כל משתתף עובר דרך בה הוא לומד ומתרגל את הדרך להוביל את החיים שלו.
כל שלב בדרך הוא מהותי ומכסה תחום נוסף בדרך למטרה- פירוק שורש החרדה.
לכל אורך הדרך אנחנו לא נשארים בתאוריה, רק למידה בלי תרגול לא תשנה דבר.
אחוזי ההצלחה של מי שעושה את התהליכים איתנו גבוהים מכיוון שהדרך מאוד מעשית.
אנחנו פחות נוגעים בעבר ובילדות אלא מתמקדים קדימה ביצירת אני חדש.
האם ראיתם פעם שינוי משמעותי שבוצע רק בדיבורים ובלי עשייה?!
הדרך לעשות את השינוי מבוססת על תוכנית אימונים יומיומית שכל משתתף בתהליך מתרגל.
בכדי לפרק דפוסי חשיבה ישנים וליצור חדשים עלינו לזהות אותם ולתרגל באופן קבוע. בלי תרגול בפועל שום שינוי לא יהיה.
תוכנית האימונים עובדת על חמישה אלמנטים שתרגול יומיומי שלהם ייצור את השינוי המיוחל- פירוק החרדה מהשורש:
רק השנה (שטרם הסתיימה) כבר מעל 500 איש השתתפו בתוכניות השונות.
בשל האופי הייחודי של הדרך ותוכנית האימונים, אחוזי ההצלחה מאוד גבוהים-
מעל 80% מהמסיימים הצליחו לפרק את החרדה או להפחית אותה באופן משמעותי.
האם את/ אתה תהיו הבאים בתור?
