עזרה ראשונה

אחד המחירים היקרים שמשלם כל מי שסובל מחרדה זה המנעות. המנעות מללכת למקומות מסויימים, המנעות מלהיות במצבים מסויימים או מאנשים מסויימים. המנעות בכדי לא להפגש בפנים אל פנים עם החרדה... התחושה היא שההמנעות מגנה עלינו- זו אשליה. היא אולי מגנה בטווח הקצר (אני נמנע=אין התקף), אך בטווח הארוך המחיר עלול להיות יקר. עם הזמן ההמנעות הולכת וגדלה, לא פעם היא מובילה למצב בו אפילו הדבר הכי בסיסי כמו יציאה מהבית הופך להיות סיוט. לכן אם אתם מזהים שאתם מתחילים להמנע ולצמצם את העולם שלכם- זהו סימן חשוב בשבילכם לעצור את ההתדרדרות ולעשות הכל בכדי לשנות. ויש מה לעשות. אך גם אם ההמנעות כבר מנהלת אתכם, יש מה לעשות. רק שאני מקווה שברור לכם שהמפתח הוא, לעשות! בסוף, זה באמת תלוי קודם כל בכם, בבחירה שלכם לעשות. הסרטון הזה ילמד אתכם מה קודם כל אתם צריכים לעשות בכדי להתחיל וליצור שינוי במצב.