תפריט
החיים לצד החרדה יכולים להיות סיוט…. מלבד הכאבים הפיזיים והמחשבות שלא מרפות, להיות בחרדה זה מצב שיוצר תסכול עצום. הרי לא רואים אותה וגם לא פעם אין בכלל סיבה "אמיתית" לחרדה. ובכל זאת התחושה היא כמו להיות בתוך צונאמי, שמשהו שולט בי, שאני לא אני. מצב בלתי אפשרי.
חרדה היא הגדרה רחבה למגוון תופעות לוואי פיזיות ומנטאליות הנובעות מפחד. התוצאה היא תחושת פחד בלתי נשלטת, תחושה שהמוח שולט בי ואני לא מצליח להיות אני.
אך מה שחשוב-
כשמבינים איך היא פועלת ומה הסיבה לחרדה-
מבינים שיש הרבה מה לעשות בכדי לפרק אותה
כבר תקופה שאני מרגיש תחושות פיזיות או כאבים בגוף, לא תמיד עם סיבה שנראת לעין.
אני קם בבוקר וזה מרגיש כאילו המוח קם לפני, אוטוסטרדה של מחשבות שפשוט לא עוצרת.
רמת הלחץ או הסטרס בחיים שלי (עבודה / בית/ משפחה או כל דבר אחר) גבוהה זה כבר מכביד עלי ואני לא מצליח לעצור את זה.
אני חייב שליטה או וודאות בחיים שלי- זה מה שנותן לי בטחון ומרגיע אותי. חוסר שליטה מפחיד אותי.
אני חי בתחושה של פחד, כאילו כל הזמן התחושה היא שמשהו לא טוב הולך לקרות. לא פעם מתווספת לזה תחושת מועקה ולחץ בחזה.
אני לא מצליח להפסיק את הדאגות והמחשבות ולא לשלוט בהן. אני דואג או חושש מדי מיותר מדי דברים ולא מצליח להרגיע את עצמי. גם כשאני מנסה לנוח זה מרגיש לי שהמוח שלי לא מפסיק לעבוד.
אני מוצא את עצמי יותר ויותר נמנע ממקומות או מצבים מסויימים שבהם חוויתי חרדה.
זה מרגיש לי כאילו כבר תקופה שאני לא אני, אני שונה ממה שהייתי, שמחת החיים נפגעה והפחדים שלי מנהלים אותי.
לעיתים זה מרגיש לי שכאילו אני רואה את החיים כסרט, תחושת ניתוק כאילו אני מתבונן במציאות מהצד.
אני מרגיש תחושת דכדוך ועצבות לאורך זמן בלי סיבה הנראת לעין.
אם סימנת V על שלוש אפשרויות או יותר, נראה שיש לך סימפטומים המאפיינים חרדה וכדאי לעשות בדיקה מעמיקה יותר. חשוב לי שתדע- יש לחרדה פתרון ואפשר לשנות את המצב יותר מהר ממה שנדמה לך (להדחיק ולהתעלם מזה אגב- זה פתרון רע, זה לא יעלים את החרדה אלא להפך).
*בכל מקרה של כאבים פיזיים, ראשית יש להתייעץ עם רופא על מנת לשלול משהו פיזי.
חרדה היא לא קורונה, לא נדבקים בחרדה.
חרדה היא איתות חיצוני לכאב, פחד וחסמים פנימיים.
לכל חרדה יש סיבה, והסיבה היא לא מה שאנו נוטים לחשוב. הסיבה זה לא העבר שלנו (זה הטריגר לחרדה אך לא משם נובע הכוח שלה), גם לא הגנטיקה איתה נולדנו (השפעה שולית) או ארוע נקודתי (זה הטריגר שהדליק אותה) אלא דפוסי החשיבה שהמוח שלנו יצר לאורך השנים.
בכדי לפרק את החרדה עלינו להתמקד בדפוסים האלו בדיוק,
לפרק אותם וליצור חדשים.
כל תהליך שאינו ממוקד בשינוי הדפוסים לא יספק פתרון לטווח ארוך שכן הוא מתמקד בתוצאה ולא בסיבה.
התהליכים שאנו מעבירים מבוססים על העקרון הזה בדיוק-
פירוק דפוסי החשיבה שמעצימים את החרדה
ויצירת דפוסי פעולה חדשים באמצעות תוכנית אימונים מקיפה.
בכדי לעשות תהליך משמעותי שיפרק את החרדה מהשורש חשוב להבין לעומק את הסיפור של החרדה.
בעמוד הזה תמצאו כל מה שצריך לדעת על החרדה- שיטת הפעולה של החרדה, מאיפה היא נובעת, מה הכוח שמניע אותה ועוד.
בניגוד למקומות אחרים, לא תמצאו כאן את הפתיחה הקלאסית עם חלוקה לסוגי חרדה והסבר על כל חרדה בנפרד. זה בכלל לא העניין, האופן בו החרדה באה לידיי ביטוי הוא רק הסימפטום שמעיד על הסיבה.
בכדי לעשות שינוי עלינו להבין את הסיפור מזווית שונה.
בשבע השנים האחרונות אני מתמחה בפירוק חרדות מכל הסוגים ומכל המינים.
בכל שנה, יחד עם הצוות שלי, אני עושה בערך 500 תהליכים עם אנשים שסבלו מחרדה, אני יכול להבטיח לכם שפגשתי כל מקרה שאתם מדמיינים, וגם מה שלא…
אני עושה תהליכים אישיים, סדנאות, תהליכים קבוצתיים, מרצה בתחום...
