רקע כללי על החרדה
התקפי חרדה
באופן מאוד כללי, חרדה ניתן לחלק לסימפטומים שמגיעים כחרדה כללית, או התקפי חרדה. התקפי חרדה יוצרים תחושת פחד עצומה (ברמה המדעית התקף אורך כ10-40 דקות
אך פגשתי כבר לא מעט מקרים קצרים יותר או ארוכים יותר).
התקף חרדה יכול להופיע אחרי ארוע מסויים שאתם חוויתם אותו כטראומטי, בנהיגה, במפגש חברתי,
לפני או בזמן ארוע מלחיץ. אך הוא יכול להופיע גם ללא כל סיבה נראית לעין- אתם בבית או בים וחווים התקף חרדה.
(אין ממש טעם לחפש את הסיבה, לא פעם לא נוכל למצוא אותה. החיפוש אחרי ה'למה' מתסכל וממילא לא דרכו יגיע הפתרון).
חרדה כללית
לחלופין היא יכולה לבוא לידיי ביטוי כחרדה כללית – היא אולי לא עוצמתית כמו התקף אך היא נשארת לאורך זמן ופשוט לא משחררת.
התחושה גורמת לכך שאנו קמים בבוקר בדאון, חיים עם תחושת מועקה כללית, עם פחדים שונים או עם אוטוסטרדה של מחשבות על מה יהיה עם תחושה שפשוט לא ניתן לעצור אותן.
במצב כזה גם לנוח "רגל על רגל" זה חלום לא ראלי.
לא פעם בחרדה התחושה היא פשוט פחד או עצבות ללא סיבה.
חרדה יכולה לבוא לידיי ביטוי במגוון דרכים- לעיתים בתחושות פיזיות בגוף, לעיתים במחשבות ולא פעם גם וגם.
התחושות והמחשבות בזמן חרדה מאוד לא פשוטות וכוללות בין היתר-
פחדים אינטנסיביים כמו פחד להתרחק או לחלופין פחד עצום להיות לבד, תחושה שמשהו סוגר עלי, פחד לא נשלט מאובדן שליטה, פחד מנהיגה, מאנשים, פחד להשתגע (אין כל קשר מחקרי/ מדעי בין "שיגעון" אובדן שפיות, לחרדה אך בזמן חרדה זה מרגיש כאילו המוח שולט בי ומכאן התחושה הזו).
לעיתים חרדה תבוא לידיי ביטוי במחשבות טורדניות שונות- זה עלול להרגיש כאילו מישהו אחר מייצר אותן בלי שניתן לעצור אותן- זה לא קורה במקרה, אלא כתוצאה ממנגנונים במוח העמוק עליו ארחיב בהמשך.
לעיתים מחשבות טורדניות יהיו מחשבות שחוזרות על עצמן ללא הפסקה בנושאים שונים, לעיתים הן יהיו בנושא אחד שחוזר על עצמו בלי הפסקה:
- הפחד לעשות לעצמי משהו למרות שברור לי באופן מודע שאני לא רוצה את זה.
- מחשבות על הפחד לפגוע באחרים, למרות שברור לי שאלו מחשבות ואין לי רצון כזה.
- פחד שהנטייה המינית שלי היא לא כמו שאני חושב ומרגיש פיזית.
- מחשבות על פחדים אחרים שמאוד מכבידות.
המחשבות האלו הן לא "אמיתיות", ברור לך באופן מודע שאתה לא רוצה את זה ובכל זאת הן מגיעות באופן אוטומטי. זה לא קורה במקרה, הסיבה שהן נוצרות קשורה למקור החרדה (ראה פירוט בהמשך).
סימפטומים פיזיים בחרדה
הסימפטומים הפיזיים העלולים לבוא לידיי ביטוי בחרדה מגוונים, הבולטים שבהם – מחנק בגרון, דופק גבוה, הזעה, חום גוף, לחץ בחזה או תחושה של שריפה בחזה, סחרחורת, כאבי שרירים, שרירים רדומים, תחושת ניתוק (תחושה כאילו רואים את החיים בסרט), חולשה כללית ועייפות, מגוון שלם של כאבים ותחושות במערכת העיכול.
אדגיש חד משמעית- בכל מקרה של כאבים או תחושות פיזיות חובה לבצע בדיקה רפואית בכדי לשלול משהו פיזי.
לא פעם מי שחווה כאבים פיזיים בחרדה בטוח שהם אמיתיים, כלומר שזה משהו אמיתי ולא חרדה.
הכאבים מהחרדה הם גם פסיכוסומטיים (כתוצאה מהכניסה של המוח למצב סטרס) וגם פיזיים (כתוצאה מהכניסה הפיזית של הגוף לסטרס). כלומר אנו באמת מרגישים כאב.
זו הסיבה שהרבה אנשים הסובלים מחרדה הרבה פעמים מגיעים שוב ושוב לבדיקות פיזיות בהן הרופאים לא מוצאים דבר.
הרבה אנשים הסובלים מחרדה יבקשו לנסוע לחדר מיון או לרופא התורן כי הם בטוחים שיש להם משהו פיזי, או כי הם בטוחים שזה התקף לב.
אין שום קשר בין התקף חרדה להתקף לב, אך הסימפוטמים דומים ולכן זה עשוי להרגיש כך.
בניגוד להתקף לב, חרדה נקודתית לא מסוכנת.
אך כתוצאה מכך שזה מרגיש מאוד פיזי ולא נמצא כל מענה- נוצר תסכול וחוסר הוודאות רק גדל.
הכאבים הנובעים מהחרדה הם רק תופעות לוואי. כלומר הם לא המקור אלא רק תוצאה של משהו עמוק יותר. כאשר נטפל במקור הבעיה בדרך הנכונה תגיע הקלה בסימפטומים עד שהם לא יופיעו יותר.
בהמשך אסביר לעומק את מקור הכאבים בחרדה וגם את הסיבה לכך שלעיתים לא מרגישים חרדה, אבל כן מרגישים סימפטומיים פיזיים של סטרס.
