תרגול מדיטציה
מדיטציה היא עולם שלם. היא כבר מזמן לא שייכת להודו או למזרח הרחוק. להפך- הרבה יותר חשוב לעשות מדיטציה בעולם המערבי והלחוץ בו אנו חיים כיום, מאשר להודי המתגורר בכפר שקט בהרים. למדיטציה אין ספור יתרונות לכל אחד מאיתנו והיא מבוססת על עקרון פשוט אחד- שליטה במוח ובמחשבות שלנו. מדיטציה היא לא תוצאה, אלא דרך. […]
אורח חיים שיקל על החרדה
החרדה כואבת מאוד, כואבת מספיק כדי שיהיה לך עניין לעשות הכל על מנת לצאת ממנה. ואפשר. אפשר לצאת או לפחות להפחית אותה משמעותית. לכן, חשוב לעשות ככל האפשר (ויש הרבה מה לעשות) בכדי לפרק את החרדה ולהוציא אותה מהחיים שלך. ברוב המקרים זו בחירה- הבחירה האם לחיות לצד החרדה (ובעצם תחת הובלת הפחד והחרדה) או […]