השלב הראשון בדרך לפירוק החרדה
הרבה מאוד אנשים סובלים מחרדה לא לעשות כלום כדי לפרק את החרדה- זו לא אופציה מנגד, יש גם אנשים שממש מנסים ועדיין לא מצליחים… למה? יש 3 טעויות ש90% מהאנשים עושים, ולכן הם לא מצליחים לפרק את החרדה! לחצו כאן להרחבה בנושא 3 הטעויות. אך עוד לפני הטעויות, בסרטון הזה נדבר על השלב הראשון בדרך […]
הטעות הגדולה שמי שסובל מחרדה עושה
יש הרבה מאוד נושאים וטיפים שקשורים בחרדה. ואולי נושא אחד בולט מעל כולם בקונפליקט שהוא יוצר- מה הכי לא נכון לעשות כשיש לך חרדה? אולי הטעות הגדולה ביותר שאנשים שיש להם חרדה עושים זה- לפחד מהחרדה! למה זו טעות ומה נכון לעשות? בסרטון הבא.
דפוסי חשיבה- כאן הכל מתחיל
סובלים מחרדה בריאותית? זה לא אומר שיש לכם פחד בריאותי. התוצר שלה הוא פחד מכאבים אך זה לא העניין. סובלים מחרדת נהיגה? זה לא אומר שיש לכם פחד מנסיעות, התוצר שלה הוא פחד מנסיעות, אך לא שם המפתח. כך גם עם חרדה מאנשים, ממקומות, מחברה וכן הלאה… החרדה שלכם היא לא רק מה שצריך לטפל […]
לחרדה תמיד יש סיבה- בכדי לפרק אותה- מהותי להבין מה היא
כלפי חוץ הכל נראה רגיל, אין לי פציעה או פגיעה פיזית, לרוב גם המסכה עושה את העבודה. אך בפנים… הר געש! פחד אימה! ומה שיותר מטורף, שלא באמת קרה שום דבר, אין באמת שום סכנה אמיתית ובכל זאת התחושה היא שיש. ולמרות זאת, למרות שהיא כואבת ומתסכלת, למרות שזה מרגיש שהיא פשוט שולטת בך. למרות […]
איך זה שלרוב אנחנו מתמקדים בבעיה הלא נכונה
התרגלנו לחשוב בצורה מסויימת התרגלנו להאמין שהבעיה היא חלק מאיתנו, לימדו אותנו לחשוב שכל תהליך דורש שנים של טיפול. בפועל, למרות שכל זה מידע פשוט שגוי, הפכנו לרובוטים שמקבלים אותו כמובן מאליו. לכן לרוב אנחנו פשוט לא מצליחים להגיע לפתרון- לא כי לא עשינו כלום אלא כי התמקדנו במקום הלא נכון. מה בעצם הכוונה "המקום […]