ספרים מומלצים

ההתמודדות עם החרדה דורשת כוח, התמדה ונחישות. רק מלשבת על הספה ולחכות שהיא תעלם, לא יקרה שום דבר. לכן בכדי לחזק את עצמנו בהתמודדות, חשוב שנחזק את עצמנו בידע, ויותר חשוב- שנשתמש בידע הזה בפועל. בסרטון הקרוב תמצאו ספרים שיחזקו אתכם, וייתנו לכם עוד כלים ותובנות להתמודדות עם החרדה.

איך לשתף את מי שקרוב אליכם בחרדה

לא רואים אותה וכלפי חוץ הכל יכול להראות טוב, אך זה שלא רואים אותה לא אומר שהיא לא קיימת, כי בפנים יש הר געש עצום- התחושות הפיזיות הקשות, המחשבות שלא עוצרות ופחד נוראי שהגרוע מכל יכול לקרות. קשה להסביר את זה למי שרואה אותך ואומר משהו בסגנון "תחשוב טוב יהיה טוב" או, "כנס לאוטו וסע, […]

המחסומים שעוצרים אותנו בחיים בלי ששמנו בכלל לב

לרובנו יש המון מחשבות ואמונות שמכבידות עלינו ושיוצרות אצלינו מעצורים שחוסמים אותנו מבלי שנהיה מודעים אליהם בכלל. התרגלנו אליהם, ובעצם בלי לשים לב גם פיתחנו אותם. אנחנו אלה שנותנים להם לגיטימציה להמשיך ולהתקיים ובעצם כך, לפגוע בנו ובאיכות החיים שלנו. הם שמובילים לפחדים והחרדות שכל כך מכבידים עלינו הם אלה שגורמים לנו למתח גבוה להימנע, […]

לתאום שיחת התאמה לתהליך