התמודדות עם הימנעות (חרדה מחרדה)
עד מתי אתה מתכוון לתת לפחד לנהל אותך?! פחד, בעצם היותו פחד הוא… מפחיד. אנחנו כיצורים השרדותיים, לרוב די נשתדל להמנע מהסיפור הזה שנקרא פחד. העניין הוא שבעצם העובדה שאנחנו נמנעים מהפחד, אנחנו רק מגדילים אותו… חרדה היא הפיק של הפחד. תחושה סופר מפחידה הגורמת לי לעשות (כמעט) הכל בכדי לא להתקל בה. היא גורמת […]
ארבעת דפוסי הפעולה של החרדה (והמקום להתמקד בכדי לפרק אותה)
חרדה היא אחת התחושות הקשות, היא מפחידה, מכאיבה ומטלטלת את הנפש. אבל כשמבינים איך היא פועלת, מבינים גם מה אפשר לעשות בכדי לפרק אותה. ויש מה לעשות… זה לא העניין איזו חרדה יש לכם, זה גם לא העניין איך היא באה לידיי ביטוי אצלכם. למרות התחושות הקשות והחווית המטלטלות שהיא יוצרת, צריך לזכור שהחרדה פועלת […]
ניפוץ מיתוסים וטעויות בנושא חרדה
האם כדורים מרפאים חרדה? האם נגזר עלי לחיות כל החיים עם השיט הזה? באמת כדאי להמנע ממקומות שגורמים לי לחץ? אפשר להשתגע מחרדה? נדרש שנים של טיפול בכדי לפרק את החרדה? אני אשם בחרדה שלי…? יש הרבה מידיי מיתוסים וטעויות בנושא חרדה. הסרטון הבא ינפץ הרבה ממה שאתם חושבים על החרדה. צפו בסרטון בכדי ללמוד […]
סימפטומים של חרדה והתקפי חרדה
הרבה שואלים אותי על החרדה עצמה, הסימפטומים של החרדה, תופעות הלוואי, ובכלל- איך היא באה לידיי ביטוי. בסרטון הבא אעשה לכם קצת סדר על מנת שהדברים יהיו ברורים יותר. דבר אחד, שיותר מהכל חשוב לי שתדעו- נכון, החרדה יוצרת תחושת פחד שפשוט לא משחררת, היא מרגישה כמו מפלצת. היא גורמת להרגשה שאת משתגעת, שעוד רגע […]
