מדיטציה היא עולם שלם.
היא כבר מזמן לא שייכת להודו או למזרח הרחוק.
להפך- הרבה יותר חשוב לעשות מדיטציה בעולם המערבי והלחוץ בו אנו חיים כיום, מאשר להודי המתגורר בכפר שקט בהרים.
למדיטציה אין ספור יתרונות לכל אחד מאיתנו והיא מבוססת על עקרון פשוט אחד- שליטה במוח ובמחשבות שלנו.
מדיטציה היא לא תוצאה, אלא דרך.
המתרגל יתחזק ועם הזמן יגלה עולם שלם שנפתח בפניו רק באמצעות תרגול יומיומי.
יש להדגיש שמדיטציה היא דרך חיים חשובה שמתאימה לכל אחד, אך לבד היא לא תיתן מענה לחרדה ולא תהווה פתרון לחרדה שכן היא רק חלק ממכלול מקיף הרבה יותר.
בסרטון הבא נלמד על מהות המדיטציה, שיטות, כלים והמלצות למדיטציות שונות.
